​骨盤の悩み

骨盤の歪みを改善する方法

 * ストレッチや体操: 骨盤周りの筋肉をほぐし、バランスを整えるストレッチや体操が効果的です。

 * 骨盤矯正: 専門家による骨盤矯正を受けることで、歪みを根本から改善できます。

 * 正しい姿勢を意識する: 日常生活の中で、常に正しい姿勢を意識することが大切です。

 * 適度な運動: 骨盤周りの筋肉を鍛えることで、歪みを予防・改善できます。

ご自身で出来る骨盤の歪みチェック

 * 鏡の前に立ち、肩や腰の高さが左右で異なっていないか確認する。

 * 仰向けに寝て、左右の足の開き具合や長さが異なっていないか確認する。

 * 立った状態で、左右の腰骨の高さが異なっていないか確認する。

これらのチェックで気になる点があれば、ご相談することをおすすめします。