腰のお悩み

​腰痛の症状

腰痛の症状は、原因によって異なりますが、一般的には以下のような症状が見られます。

 * 腰の痛み

 * 腰の張り

 * 腰の重だるさ

 * 足のしびれや痛み

 * 排尿・排便障害

腰痛の対処法

腰痛の対処法は、原因や症状によって異なります。

 * 安静: 急性の腰痛の場合は、無理せず安静にすることが大切です。

 * 薬物療法: 痛み止めの薬や湿布などを使用します。

 * 理学療法: ストレッチやマッサージ、運動療法などを行います。

 * 装具療法: コルセットなどを使用します。

 * 神経ブロック: 痛みを緩和するために、神経に麻酔薬を注射します。

 * 手術: 重度の椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、手術が必要な場合もあります。

 * 運動療法: 腰痛改善には、適度な運動が効果的です。ウォーキング、ストレッチなどがお勧めです。

 * 姿勢改善: 日常生活での姿勢に気を付けることで、腰への負担を軽減できます。

 * ストレス解消: ストレスは腰痛を悪化させる要因となるため、リラックスできる時間を持つことが大切です。

医療機関を受診する目安

以下のような症状が見られる場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

 * 激しい痛みがある場合

 * 足のしびれや麻痺がある場合

 * 排尿・排便障害がある場合

 * 発熱や体重減少など、他の症状を伴う場合

 * 2週間以上痛みが続く場合

予防

日頃から予防を意識する事が大切です。

 * 適度な運動: 腰周りの筋肉を強化し、柔軟性を保つことが大切です。

 * 正しい姿勢: 立っている時も座っている時も、正しい姿勢を心がけましょう。

 * 体重管理: 肥満は腰への負担を大きくします。

 * ストレス軽減: ストレスを溜め込まないように、リラックスできる時間を作りましょう。

 * 禁煙: 喫煙は血流を悪くし、腰痛のリスクを高めます。